5 Surprising Benefits of Practicing Yoga for Your Mind and Body.
हम भारतीय Yoga के लाभों से भली भाती परिचित है | हम जानते है योग हमारे शरीर और हेल्थ के लिए कितना जरुरी है | हम सबको योग हर रोज करना चाहिए जिससे हमारा शरीर ही नहीं, मन की भी मजबूती बनी रहती है | इस आर्टिकल मे मैं आपको योग के 5 ऐसे लाभ के बारे मे बताऊंगा जिसे जानकर आप हर रोज योग करने के लिए रेडी होजाएंगे |
योग से मिलता है लचीलापन–Yoga gives flexibility:–
हर रोज Yoga करने से हमारी सेहत तो सवस्थ रहती ही है और योग करने से हमारे शरीर मे लचीलापन आ जाएगा | लचीलापन सेहत लिए बहुत है| उम्र के बढ़ने से , शरीर, अनेक रोगों सीकर होजाता है और , शरीर , का जड़, होते जाना मुस्किले बढ़ाता | योग करने वालों को इस मामले मे मिली |
योग देता है तनाव में राहत
हर रोज yoga करने से शरीर तनाव मुक्त रहता है और साथ ही हमारा शरीर स्वस्थ भी रहता है। योग केवल शरीर को किसी मुद्रा में ले जाना नहीं है, इसमें स्वास - प्रश्वास का अनुसासन भी होता है, धवनी और ध्यान का भी। योग मन की सेहत के लिए भी मुफीद है। इसलिए हमें अपने शरीर को तनाव राहत पाने के लिए करना चाहिए। अगर आप लोगों को तनाव से मुक्तत रहना है तो यूका करना आरंभ कर दीजिए योग से आपका शरीर तंदुरुस्त रहेगा और बीमारियों सेेेे दूर रहेगा।
योग से पोषचर सुधरता है
आज कल सभी लोग अपनी पीठ को झुकाकर काम करते रहते है जिसके कारण उनके शरीर का पोषचर बिगड़ जाता है। हाल ही में 34 अध्यनो से साबित हुआ है की योग करने वालों का body पोषचर बहुत हद तक सुधर जाता है। योगासनों में शामिल धीमी गति से शरीर को होने से मांसपेशियों में लचीलापन आता है। इससे जड़ होने वाली मांसपेशियों का अच्छा समायोजन होने लगता है, खासतौर पर मेरुदंड पर।
योग संतुलन को बेहतर बनाता है
एजेंसी फॉर हेल्थकेयर एंड क्वालिटी के मुताबिक बुजुर्गों में संतुलन खोने गिरकर चोटिल होने की घटनाएं बहुत बढ़ जाती है ऐसी छोटे घातक भी हो सकती है नए शोध बताते हैं कि उम्र के बढ़ने से लोगो में योगासन के चलते संतुलन में सुधार होता है संतुलन सुरक्षित गति के लिए ही नहीं उठने बैठने और काम करने के लिए भी बेहद अहम है वृक्षासन का अभ्यास करने वाले एक पैर पर संतुलन बनाते हुए योग करती हैं ऐसे कोई ऑप्शन नहीं है जो संतुलन पर जोर देते हैं तभी तो दिमागी चोट वाले मरीजों के लिए बीजों का सुझाव दिया जाता है इसलिए हर व्यक्ति को योग करना चाहिए योग करने से हमारे जैसे बिल्कुल सही रहती है सिर्फ सही रहती है और बीमारियों से छुटकारा मिलता है।
योग दिल की सेहत को बेहतर बनाता है
जर्नल आफ आयुर्वेद एंड इंटीग्रेटिव मेडिसिन में 1409 को प्रकाशित किया जिनमें प्राणायाम के फायदों का उल्लेख था इसमें एक मैत्री निष्कर्ष निकला कि प्राणायाम से शरीर की विभिन्न प्रणालियों पर सकारात्मक प्रभाव होता है प्राणायाम में शामिल सांस के नियंत्रण और स्वस्थ स्वास्थ्य को बदलती गति के कारण धडकन धनिया के कारण और हरदिया की संकुचन पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। इसलिए जो करना सेहत के लिए बहुत आवश्यक है योग से स्वास्थ्य शरीर बना रहता है बीमारी से दूर रहता है और हमारी जिंदगी का एक हिस्सा है अगर अब आप योग करना आरंभ कर देंगे तो आपको कुछ ही दिनों में असर दिखने लगेगा।
योग के बारे में –
रोज नेने यू करते रहे और अपनी सेहत को बेहतर बनाते रहे जिससे कि आपका शरीर बीमारियों से दूर रहेगा योगी प्रतिदिन करने से हर रोज आप अपने शरीर में कुछ नहीं कुछ नया देखने को मिलेगा और आपकी सेहत बेहतर होती जाएगी और आप बीमारियों से मुक्त हो जाओगे योग शिविर भारत में ही नहीं बल्कि दूसरे देशों में भी किया जाता है दूसरे देशों के लोग भी योगा से भलीभांति परिचित हैं और हर रोज करते रहते हैं जिससे कि उनकी सेहत बनी रहती है और बीमारी से दूर रहते हैं।